STAGE DE NATACIÓN EN AGUAS ABIERTAS Y RUNNING DE MONTAÑA EN LA COSTA BRAVA

Entrenadores: Jorge Guzmán (natación) y Pau Blasco (running)

Lugar: Cala Montjoi (Costa Brava)

Fecha: del 6 al 8 de Julio de 2018

Alojamiento: Cala Montjoi Ciudad de Vacaciones (pensión completa)

Stage de fin de semana para disfrutar del deporte al aire libre en familia.

Más información en www.jorgeguzman.es/stage-terra-i-mar

Detalle del evento:

Stage de Natación en Aguas Abiertas y Running de Montaña en la Costa Brava, alojados en Cala Montjoi Ciudad de Vacaciones, donde podrás disfrutar de un fin de semana de deporte en plena naturaleza. Ideal para los que practicáis swimrun, triatlón (ironman), natación en aguas abiertas y trail running.

Un fin de semana para mejorar tu técnica y tu competencia tanto de natación como de carrera en un entorno privilegiado de la Costa Brava como es la Cala Montjoi, con calas paradisíacas y rutas espectaculares por el Cap de Norfeu.

Haremos talleres de técnica de natación y de running, con grabación en vídeo y análisis de los puntos de mejora de cada uno y cómo corregirlos, además de travesías nadando por el mar y rutas por la montaña haciendo trail.

No es un stage de alto rendimiento pero tampoco de iniciación. Se necesita un mínimo de competencia tanto en natación como en running para poder disfrutar del stage. No obstante, al haber dos entrenadores en todas actividades podremos hacer dos grupos para adaptarnos a los diferentes ritmos y necesidades de los participantes.

Además ofrecemos la alternativa de poder hacer las travesías a nado, total o parcialmente, con un kayak. También ofrecemos la alternativa de poder hacer las rutas por la montaña, total o parcialmente, haciendo senderismo.

Pau Blasco, entrenador de running de montaña, apasionado del triatlón y 3 veces ironman, será el encargado de dirigir los entrenamientos de trail running para que disfrutéis de la montaña.

Jorge Guzmán, entrenador personal de natación en aguas abiertas y gran apasionado del mar, será el encargado de dirigir los entrenamientos de natación para que disfrutéis del mar.

Esperamos poderos transmitir la pasión que sentimos por el deporte al aire libre y en especial por la natación en el mar y el running de montaña.

Os esperamos pues en el Stage Terra i Mar que tendrá lugar este verano 2018, del 6 al 8 de Julio.

PROGRAMA

VIERNES 06/07/2018:

– A partir de las 19.00: recepción y bienvenida

– 20.00: Briefing (explicación del programa de actividades del Stage Terra i Mar).

SÁBADO 07/07/2018:

– Sesión de mañana: natación (con kayak de soporte).

Grabación en vídeo individualizada de la técnica de natación de cada participante.

Consejos in situ, sobre la técnica de cada uno y puntos a mejorar.

Taller de técnica en grupo para mejorar la técnica de natación en aguas abiertas.

Travesía de natación en aguas abiertas por las calas de Cala Montjoi.

*Los participantes que prefieran combinar ratos nadando con ratos en kayak lo podrán hacer porque tendremos kayaks de soporte. Aquellos que quieran hacer toda la travesía en kayak también lo podrán hacer.

– Sesión de tarde: running de montaña (o senderismo).

Grabación en vídeo individualizada de la técnica de carrera de cada participante.

Consejos in situ, sobre la técnica de cada uno y puntos a mejorar.

Taller de técnica en grupo para mejorar la técnica de carrera.

Salida a correr por la montaña.

*Los participantes que prefieran hacer senderismo y disfrutar del paisaje, de la montaña, del Cap de Norfeu, a otra velocidad lo podrán hacer. Haremos dos grupos, unos que irán corriendo con un entrenador y otros que irán haciendo senderismo con el otro entrenador.

– Antes de cenar:

Sesión individual para revisar los vídeos de cada participante para asentar lo aprendido durante el día.

DOMINGO 08/07/2018:

– Sesión de mañana: actividad por equipos realizando una ruta que combina tramos de natación en aguas abiertas y running de montaña.

Actividad para fomentar la colaboración, el trabajo en equipo, la estrategia, el compañerismo.

– Comida de cierre y despedida del Stage Terra i Mar.

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